z czym jesc

Witam Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg. Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem [...]

[...] nikłe(co chyba wyklucza sterydy). Czytałem już o tym GH, jakieś prOHormony, ale tematy które przeglądałem, nie dostarczyły mi rzetelnych informacji na ich temat w związku z czym stoję w miejscu. Proszę o wyrozumiałość oraz o zrozumienie. Proszę mieć również na uwadze, że nie zakładałbym tematu gdyby to nie było konieczne, sam też nie lubię kiedy [...]

[...] Nogi trenuje np. 80 przysiadow z 50kg obciazeniem + serie innych cwiczen od sztangi, sztangielkow, pompek po burpees itd. Wzialem sie za ukladanie diety i stanalem przed czyms, czym moj scisly umysl nie moze sobie poradzic, a wiec ustalenie odpowiednich proporcji Zasiegnalem duzo informacji z internetu, wrzucilem do Excela i wyszlo mi [...]

[...] dla mnie idealny niestety mam problem z jego ułożeniem... problem jak problem ale nie wiem czy dobrze sobie ten trening rozplanowałem... Nie zależy mi na rzeźbie (bo niema w czym rzeźbić wierzcie mi) tylko na masie mięśniowej, nie jestem jakimś tam sezonowcem tylko po prostu wcześniej nie miałem sprzętu a na siłownie nie mam czasu chodzić bo mam [...]

[...] ( po treningu): 200g piersi z kurczaka gotowanego, + warzywa (ogorek kiszony/ Cebula/ brokuły/kalafior/ fasola szparagowa) 4. Posiłek : Tuńczyk w wodzie ( tylko nie wiem z czym go jeść najlepiej na redukcji??) 5. Posiłek (Kolacja ): Twaróg 100/150g, szczypiorek, liśc sałaty ewentualnie rzodkiewka/oliwa z oliwek, i jeden wafel ryżowy [...]

[...] silce i mam spadki postanowilem zrobic sobie jakis fajny cykl. Z ostatniego zostala mi prawie pelna pucha beta bolica(scierwo) no i chce sobie to wziac z xplodem i jeszcze z czyms. Oczywiscie dieta na maksa, trening i wszystko :) Chcialbym jeszcze dokupic sobie bialko i jesc je w szejku z mlekiem i platkami owsianymi ale nie mam czym ich [...]

[...] będzie zamiana j/w. 15:30 - Po powrocie do domu jjem 2 kawałki kurczaka czyli udko, pierś itd. bez żadnego ryżu bo nie wiem na jakie porcje go dzielić i ile tego gotować. Po czym zagryzam 18 migdałami. następnie odpoczywam, robię lekcję uczę się itd, do godziny 18 oraz idę biegać, zależnie od tego co endomondo mi ustawi, gdyż stosuję plan [...]

[...] 1,5tygodnia do końca więc zacząłem się suplementowac kreatyna i boosterem tescia Ze środków na odblokowanie posiadam : clomid ,tamox,armi i hcg5000 jednostek.Pytanie czym i jak najlepiej się odblokować.Czytałem zeby hcg bić po 1250x4 co 2 dni-ostatni strzal z ostatnim propem ,czy tak jest ok?Ile jeść clomidu i czy jeść dalej armidex na [...]

[...] i bieżnie. Najbardziej zależy mi zgubieniu brzucha i poprawy wyglądu rąk i klatki. Jeśli chodzi o dietę to porostu staram się trochę zdrowiej jeść, w pracy nie mam w czym odgrzewać więc z reguły obiado-kolacje (taką większa) jem dopiero około 18:30-20 w zależności o której uda mi się wrócić. Moja budowa wygląda tak że mam strasznie chude [...]

[...] się niską gęstością energetyczną i wysoką – odżywczą. Są więc zaprzeczeniem słodyczy dostępnych w sklepach. Dzięki powyższym walorom, nawet jeśli zjemy ich dużo – dostarczymy względnie niewielką ilość, a zarazem – całkiem sporo witamin, składników mineralnych, a także flawonoidów i błonnika. Poza tym owoce nie zaburzają działania mechanizmów [...]

[...] kalorii, ustalenie nowych godzin posiłków i zabawny fakt ^^ przeczesując diety innych użytkowników, połowy produktów z ich diet nie widziałem nawet na oczy . Z czym mam problem: Samemu nie potrafię rozpisać sobie posiłków i ich ilości, nie wiem czy to blokada psychiczna 0.o czy co, ale jest to dla mnie po prostu abstrakcją, [...]

[...] ziemniaki i białe pieczywo. Pita woda = 3L+ dziennie Od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłowni, przyzwyczajam się znowu do ciężarów i przypominam sobie jak mniej więcej się czym machało, już nawet widać lekkie efekty. Od 3 dni biore SCORCHA (na początku 2x2 teraz 2x3 tabletki). Również od 3 dni biegam (7km las) i robie ABSII. Efekty również [...]

[...] że mam jeść dużo ryżu, udek z kurczaka i takich tam. A skąd ja mam brać kase na udka z kurczaka do codziennego posiłku? Nie da sie zrobić jakiejś diety dla nie zbyt, że tak powiem przy kasie?? I co moge jeść w szkole? Bo nie będę przecież ryżu, albo czegoś podobnego jadł bo to byłoby troche dziwne :). Jak jakieś kanapki to z czym najlepiej?

[...] spalacza, chociaż wiem, że to nie jest najlepszy wybór ale jestem tak zdesperowana, że już chyba nic mnie od tego nie odwiedzie. Brałam duże opakowanie therm line, przy czym biegałam i utrzymywałam dietę, ale nic, nada, zero, null. Robiłam badania na tarczycę,wszystko jest ok. Mam nadzieję, że nikt mi nie będzie pisał rzeczy w stylu "dieta i [...]

[...] w świetnej formie. Jednak podczas leczenia szprycowano mnie różnego rodzaju sterydkami, które w sposób znaczący wzmagały apetyt(jadłem 5 kotletów do kilograma ziemniaków, po czym pytałem kiedy 2 śnaidanie) .Teraz po dłuższym czasie chciałbym sie pozbyć tego co przyszło. Totalnym flakiem nie jestem i ręka (mała bo mała) ale nie ocieka tłuszczem. [...]

[...] sobie posta gdzieindziej i przyslali mnie tutaj, bo niby potrzebuje poprawek w diecie. Jak na razie ja czuje sie na niej ok, nie lece z wagi i terz nie przybieram. Jedyne na czym mi zalezy, to utrzymac obecna wage, spalic tluszczyk i rozbudowac miesnie. A oto moja dieta: 6:30 platki owsiane z mlekiem, lub chleb pelnoziarnisty z bialym serem lub [...]

[...] ashwagandha, czasem multiwitamina w tabletkach do rozpuszczania, no i przed treningiem cannibal inferno spalacz. Co do zdjęć to może poczekamy na pierwsze efekty, narazie nie ma ani czym się chwalić, ani na co patrzeć, bądźmy szczerzy :) liczę na wszelkie słowa krytyki, jak i porady, również sam od Siebie służę tym samym. A więc zaczynamy grę :)

Z czym mozna jeść twaróg ,albo z czym mieszac, bo sam juz mi uszami wychodzi? Moze ktos ma jakies ciekawe pomysły.

[...] przed zakacjami z tym i powiedzial zebym przyszedl we wrzesniu znow jak mi to nie zniknie, nie poszedlem...jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ? teraz zaczynam cwiczym ( rozpietki,a6w,pompki,cwiczenie na klatke ze lece i rece z hantlem za glowe i zpowrotem rece z hantlem nad klatke) albo co mam przestac jesc a co mam wiecej jesc.(sory [...]

[...] z wielu fizycznych przyjemnosci :D Kiedys biegałem na siłke i trenowalem sztuki walki dzis siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie przeszkadza wiec postanowilem zrobic cos ze swoja nadwagą...Prosze polecić mi jakies suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej [...]